Здоровый образ питания,ч.3

Ответить
Аватара пользователя
_SKORPION_Cимпoтяшкa 
Сообщения: 1
Зарегистрирован: Чт апр 06, 2017 1:59 pm

Здоровый образ питания,ч.3

Сообщение _SKORPION_Cимпoтяшкa  » Чт апр 06, 2017 2:57 pm

Надо найти храбрость для этого. Экспериментируем собой, а не другими.
Не пейте, когда хочется кушать, не кушайте, когда хочется пить. Нельзя специально создавать стресс организму.
После еды рекомендована хотя бы 15 минутная прогулка.
Выбирайте такую пищу, которая по вашим ощущением вам полезна.
Кушайте то, что подходит по времени года или по возможностям.
Одновременно с приемом пищи не делайте ничего другого. Это относится к работникам интеллектуальной сферы.
Выбирайте простую, живую (растительную) пищу. Не преувеличивайте ни в количестве, ни в разнообразии.
Каждый прием пищи начните со свежих фруктов, , которые содержат достаточное количество витаминов, минеральных веществ и фруктового сахара. Так как в фруктах мало белка, необходима белковая пища. Зеленый салат как источник белка, витаминов, минеральных солей, особенно Fe (железо) и Ca (кальций), а так же хлорофилла.
Великолепный источник белка – орехи. Жареные орехи не рекомендуется.
Главный показатель здоровья - желудочно-кишечный тракт, поэтому надо стараться его содержать здоровым. Нервное состояние отражается на состояние желудка.
Вместо кофе, крепкого чая и алкоголя, используйте розы, жасмин, лаванду – не кушайте, а нюхайте. Оказывается, что организм лучше реагирует на маленькие энергии, чем на большие, которые только возбуждают и угнетают нервную систему.
Избегайте позднего ужина. Специалисты рекомендуют ужинать до заката

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость