Здоровый способ жизни,ч.1

Ответить
Аватара пользователя
_MuStEnTiQ_Coлнцe 
Сообщения: 1
Зарегистрирован: Чт фев 18, 2016 11:05 am

Здоровый способ жизни,ч.1

Сообщение _MuStEnTiQ_Coлнцe  » Чт фев 18, 2016 12:03 pm

Чтобы жить лучше, нужно быть в хорошей физической форме.
В этой статье продолжаю знакомить Вас с доктором Куршайдом, вернее с теми советами, которые он дает, для поддержания хорошей физической формы.
Сколько бы лет вам не было, никогда не поздно начать заниматься спортом. В этом деле есть очень много преимуществ: здоровому человеку легче справляться с повседневными делами, плюс поддержка хорошей физической формы сведет к минимуму риски заболеть некоторыми болезнями.
Еще нужно помнить, что занятие спортом может быть приятным занятием! В этой сфере каждый может найти что-то для себя, ведь есть очень много разных упражнений. Если вы решили начать тренироваться и вести здоровый способ жизни, помните несколько простых правил.
Нужно менять упражнения.
Если ваш возраст превысил отметку 35 лет, перед тем, как начать, желательно пройти медицинское обследование. Что касается упражнений и их выполнения, то делайте их медленно и регулярно, особенно, если вы не привычны к физическим нагрузкам.
Вообще, упражнения можно разделить на два основных вида – для наращивания мышечной массы и для стимулирования сердечно – сосудистой системы.
Первый вид не только позволяет нарастить мышечную массу, но также сделает вашу осанку лучше. Есть еще такой момент: чем больше мышечная масса, тем больше калорий сжигает организм, даже если человек не проявляет особой активности. Упражнения нужно распланировать так, чтобы выходило 2-3 раза в неделю, пусть даже занятие продолжается 20 минут. Это не означает, что нужно таскать железо в спортзале.

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей