Особенности женского тренинга в тренажерном зале,ч.3

Ответить
Аватара пользователя
_Piratik_Ctrl-Alt-Del 
Сообщения: 2
Зарегистрирован: Вт июн 07, 2016 12:02 pm

Особенности женского тренинга в тренажерном зале,ч.3

Сообщение _Piratik_Ctrl-Alt-Del  » Вт июн 07, 2016 12:59 pm

Он же, кстати, и необходимый минимум для похудения
Однако недостаток грамотных инструкторов и всеобщая вера в чудеса творят обратное. Подавляющее большинство дам машут ногами и легкими гантелями, и, естественно, через пару месяцев в зале перестают получать хоть какой-то результат. Далее следуют разочарование в фитнесе, и слепая вера в диеты из серии «построже, подешевле». Никакого волшебного рецепта тут нет. Придется смириться с тем, что качество тела от тренировок с отягощениями улучшается постепенно, и вид, «похожий на ту фитнес-мотивацию» вы приобретете не сразу. Но позвольте спросить, неужели вам так неприятны упражнения сами по себе, чтобы ходить на тренировки, как на скучную планерку, и проводить их в ожидании чуда?
Как организовать самостоятельные тренировки женщине
Все просто – вы либо покупаете домой набор свободных весов (разборная штанга, гантели, степ, коврик), либо записываетесь в зал. Для полного новичка второй вариант предпочтительней. Далее нужно действовать по ситуации:
«Дешево и сердито». Берете инструктаж по технике безопасности, который входит в стоимость вашей карты. По ходу просите инструктора показать, как надо отжиматься, приседать и подтягиваться. Находите любую программу из серии «база для новичка» в сети, и вперед, к достижениям. Заниматься по данной методе лучше вместе с подругой – удобней будет отслеживать технику.

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей